Po pierwsze na ulicy walka na pięści (mówie o ponad jednym przeciwniku) może się równie łatwo skończyć nieszczęśliwie jak walka na noże (dźgnięcie lub cięcie kogoś nożem). Nóż daje jednak większą szansę nam a nie przeciwnikowi jak to by było w pierwszym przypadku. Po drugie nic nie pisałem o jakiś popisach czy straszeniach. Po trzecie sądzę, iż [...]
[...] białka mlecznego/pszennnego/zwierzęcego/jajecznego jest ok. Można spożywać cały czas tylko mixa. Serwatka nie jest the best (w sumie nie ma takich) - wchłanialność czy inne cechy serwatki podawane w reklamach można sobie w (wiecie w co) wsadzić bo są prawdziwe tylko częściowo (w pewnych okolicznościach). Pozdrawiam Piotr Folęga [...]
[...] czarny kroisz jak najdrobniej najlepiej(chyba że wolisz inaczej) mieszasz i wcinasz robię sobie tak jak mi w lodówce zostają resztki; trochę papryki jakiś ogórek, kapusta- czyści mi się w lodówce i nic się nie marnuje, a do tego czasem naprawdę smacznie jest, mozna też jeść bez węgli jeśli masz takie założenia dietetyczne. donJAZYRone: Fajnie [...]
no dobra a co z progresją obciążeń i odpoczynkiem od złomu ? No własnie teraz musze o tym pomyśleć. narazie sie skupiłem na opracowaniu dobrego planu treningowego. Chyba ze polecasz jakaś konkretna progresje i odpoczynek? A ta strone z ćwiczeniami już widziałem ale dziękuje :) Odpoczynek powinien byc po 6 tygodniach gdzieś tak? Jeszcze mam [...]
no witamy witamy jak i chlanie było to i za pewne kac też;] ale pewno akumlatory załadowane w 100% wiec można ruszac na podbój po mase a jakies zmiany w wygladzie nastapiły, zalało czy nie? ale szczegółowo rozpiszę się w piątek dzis mamy piatek to chyba ci sie dni pomiliły
[...] mięśni na redu. Miałam wrażenie, że mięśnie zmalały i straciły na gęstości, a cała przestrzeń, jaką powinny zajmować wypełniła się takim luźnym tłuszczem, który nie miał na czym się trzymać - nie był ładnie ściśnięty między mięśniami, a skórą. Czy to faktycznie tak działa, to nie wiem - ale tak to wyglądało i się czuło w dotyku. Odbudowałam [...]
[...] lekkie drżenie mięśni, więc pewno spadłabym z tego orbitreka za to następnego dnia rano ćwiczę cardio (aeroby). Cała ta "otoczka", o której pisała ewcia jest rzeczywiście bardzo ważna, ale chyba nie da się tego pojąć od razu w całości i wprowadzić w życie tak, żeby od razu wszystko dla ciebie zadziałało. Ja postanowiłam nie [...]
Brakuje mi w tym planie jakiegoś dodatkowego ćwiczenia na tył uda bo sam martwy ciąg nie wystarczy u osoby choćby średniozaawansowanej więc to trzeba by było poprawić i dołożyć jakąś formę uginania czy żurawia. W przypadku barków może być też za mało jeśli chodzi face pull czy cuban rotation świetne ćwiczenia, ale dałbym cuban jako rozgrzewkę, a [...]
[...] tego co powinieneś robić) moim zdaniem ... powinieneś przez tydzień (a najlepiej przez 2 tygodnie) pojeść tak jak w ostatnim okresie przed przejściem na 1800 kcal i policzyć ile to jest kalorii a potem wrócić i podać tutaj, łącznie z obserwacją czy przy takiej diecie % tłuszczu spada, rośnie czy stoi w miejscu na tej podstawie można będzie [...]
"Znaczy nie można jednocześnie przybrać trochę na wadze i zadbać o rzezbę, w porządku, zatem czy mono,citro i tauryna pomoże mi w nabraniu siły i masy??" Flp1 proponuje Ci najpierw zajac sie budowaniem masy miesniowej.Suplementy ktore kupiles oczywiscie beda pomocne, ale nie sa to typowe antykataboliki jednoczesnie wspomagajace [...]
Nie wiem czy to prawda, ale na wielu portalach piszą, że 200mg primobolanu na tydzień jest już dawką którą można poczuć w połączeniu z innym dopingiem. A może taki cykl: 1-6 primobolan 300mg E7D 1-6 prop 50mg E2D I jakbyście go porównali do 1-6 prop 100mg E2D Słyszałem(ale znowu nie wiem czy dobrze), że prima z teściem może być dobrym rozwiązaniem [...]
icl ostry jestes. Wypunktowales ich 6 : 0. Nadal nie wiem dalczego nie mozna zlukac treningu: Czy to jest cos tajnego? Jak ja chce obejzec trening to co jest ze mna nie tak? Chyba ze ta zasada jest tylko w Chorzowie. rekai ten trener pewnie ma poczucie humoru a Wam tez go nie brakuje. Pozdrawiam P.S. Dzisiaj mam zamiar isc na BJJ w Wawie na [...]
aa właśnie mam ćwiczenia na skoliozę ale ... po 1 nie mam żadnych objawów krzywego kręgosłupa! (jedna ręka niżej jedna noga krótsza itp rzeczy a jeśli tak to niewielkie po 2 mam proste plecy dosyć ja się pytam tej rehabilitantki o to że mam te garby takie na plecach (kręgi) i że mi wystają one trochę też na szyi a ona mi mówi bym się nie garbił [...]
[...] Mam pytanko dotyczące treningu na klatę. Czy konieczne dla dobrego efektu klatki piersiowej jest wykonywanie wyciskania sztangielek na skośnej głową w dół? Chodzi mi o to czy jeśli ułożę sobie Wyciskanie hantli na ławeczce skośnej w górę, wyciskanie hantli na ławeczce prostej i np. rozpiętki to czy efekt końcowy(wiadomo przypuszczalnie, bo [...]
[...] meso to nie stricte przed treningówka, bo zawiera około 4g kreatyny w sobie, więc można by go potraktować jako stack, ale również i jako przed treningówka. A co za różnica czy izolat, czy koncentrat czy hydrolizat, co to ma wspólnego z robieniem masy? co, na izolacie nie zrobię masy? dobry joke. i nie mam problemów z laktozą, po prostu mam za [...]
Probiotyki to w jakimś pozywieniu znajdę czy tylko tabaletki ?? a z tym opadaniem z sił to no jak nie zjem czegos to koniec z tym można jednak sobie poradzić nie wiem o co chodzi z tym burczeniem to jest denerwujące inni tak nie mają więc nie jest to napewno normalne.
Reha jest trochę przereklamowana i nastawiona głównie na zysk na sportowcach ,ale oczywiście jeśli Cie na to stać to oni zrobią co w ich mocy aby Ci pomóc :) Poza tym to jestem jeszcze za młoda (stażem też) żeby znać konkretne osoby, ale polecałabym raczej te nazwiska: http://www.orsk.ump.edu.pl/menu/kchr.html Prof. Romanowski, dr Lubiatowski czy [...]
[...] nie "rozwija sie humanistycznie" i jest tepym osilkiem bez idealow. Jeszcze raz napisze, Nastula wprowadza filozofie judo w zycie, nawet z tego co mozna o nim przeczytac jako czlowieku. Zas Kubacki tylko o tym gada i nic nie rozumie, przy czym sam reprezentuje nizszy poziom wedlug mnie. A wytykanie pieniedzy jest smieszne, jak mu Pawel [...]
[...] zmiany partii, aby tylko utrzymać się na stołku. Naprawdę szkoda nerwów na takie miernoty. Natomiast pan Borowiak... znam go osobiście i szanuję. Jego poglądy mozna wytłumaczyć nieznajomoscią tematu, do której ma pełne prawo. Natomiat tego prawa nie ma politruk Kubacki, ponieważ on , jak to zwykle politiczeskij rukowoditiel w polskim wydaniu, [...]
[...] Knife: W 2002 siedział za usiłowanie, z tego co wiem wyszedł po półtora roku. Teraz siedzi za gwałt. Prawdę mówiąc jestem bardziej skłonny uwierzyć w wersję "dziewczyn" niż w to, że na niewinnego Borusia uwziął się cały świat. Tym bardziej, że jego charakterek na forum był aż nadto widoczny. Nudzi: SOG. Samuray: Słowa filozofia [...]
Grzechu/Podsumowanie redukcji s. 143
